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湖北專升本複習總是犯困,怎麽才能打起精神?

來源:湖北專升本網 浏覽次數:0 发布时间:2019-03-05 17:42
  • 專升本複習過程很緊張,適當的午休以及健康的飲食都能幫助大家以更好的精神狀態去複習。

不知道大家有沒有這樣的體驗,在看書和學習的時候總是會犯困,下面小編教大家一些方法,幫助大家打起精神。

复习总犯困


一、一杯水喚醒沈睡的身體

早晨起床,不忙別的事,先空腹喝杯溫水。首先,空腹喝水有利于激活深睡一夜的身體。其次,這樣可以使自己增加飽腹感,可以避免早餐吃過多而造成一上午的“肚飽神虛”想睡覺。


很多同學說,吃完早餐,想歇會兒消化消化,有選擇去晨讀,或是坐著整理書籍啥的,以此來緩沖一下。可是,有同學在晨讀時,嘴巴裏面念叨英語單詞,眼睛卻睜不開,造成“複讀機”式的閱讀,一個單詞念10遍還是沒記住。可見,肚飽神虛後的危害,多麽嚴重。


二、午休過後又是精神滿滿

早晨6點起床,經過一上午的學習,已經耗費了太多腦力,綿綿困意和饑腸辘辘一陣陣襲來。爲了保證下午能夠有足夠的精力和良好的狀態去學習,中午一定要午睡一會兒。午睡時間不宜過長,20分鍾左右就很好。建議買個午睡枕頭,就在自習室午睡。


有的同學回宿舍休息,可能會受到其他不升本同學的打擾,或者一睡就到三點,浪費了大把的時間。午睡20分鍾左右,就能克服日落黃昏帶來的困意。晃過黃昏小覺的困意,也就不是很困了。


三、睡前牛奶助眠

學習一天,夜黑燈高,走在自習室回寢室的路上,步伐會越發加快。爬上樓層,回到宿舍,已經氣喘籲籲了。這時,喝溫牛奶,不僅有助于緩解一天的疲憊,而且溫牛奶的最大優點在于助眠。在茫茫備考大軍中,總有一群小夥伴偶爾會失眠什麽的,所以養成睡前睡前喝一杯溫牛奶的習慣,補腦,安神,助眠。


四、瓜果蔬菜要跟上

建議每天吃至少兩種水果,香蕉和蘋果對增強抵抗力、免疫力和提高記憶力比較好。很多升本黨因爲學習時間緊,爲了避免排隊買飯而耽誤時間,經常等到過了正常飯點,才去吃飯。這樣情況,就並不一定能吃上蔬菜。菜都快賣完了,隨便吃碗面打發。


這樣的考生,一定要保證每天吃水果,均衡身體營養。身體營養平衡,不會感覺不適,就能保證複習效率。要知道,身體不適,也會造成昏昏欲睡,複習效率大打折扣。


五、養成良好的作息習慣

同桌的別人都在翻動書頁,你卻趴下睡覺,競爭力何在?升本是一場持久戰,不可因爲戀學而熬夜學習。因爲咱們考試的時間段是在白天,不是在大半夜。建議每天11點入睡,最晚不能超過11點半。


希望這些內容對大家有幫助。

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